co na masy

Może sie myle ale jego zdjęcia niedawno były na sfd i z tego co pamiętam to nic sie nie zmieniło. Rzeźba jest OK, troche więcej masy by sie przydało. Ile już ćwiczy?

"ziper69" czyli co mam kupic thermo speed i BCAA zaznaczam ze neichce masy chce redukcji i lekkiej rzezby (nie to ze takiej za***istej chce zeby po redukcji jednak zeby cos bylo troszke widac jakies meisnie)cos jeszcze poelcasz czy taki zestaw bedzie odpowiedni na moje bolączki ?? aaaaa i czy po tym sa jakeis skutki uboczne tylko bez [...]

No diete dodalem jest ok ? A czytasz co ludzie odpisuja ?? Podbij tłuszcze to minimum 1g na kilogram masy ciała.

oszukali mnie banda zlodzieji :(. no to jednak moje 8.5% pryslo, ale i tak osiagne to :) faldke mam na jakies troche ponad 1 cm. czyli co radzilibyscie zebym to spalil ale nie chce tracic przy tym masy miesniowej.

cithero chce zgrubnąc ----> aha kupił takie jedzenie w wielkim pudle które wspomaga przyrost masy ----> odżywka co do odpwiedzi na twoje to wystarczy w wyszukiwarce wpisac -----> ACT Pozdrawiam

[...] innego trenowałes ? 300 PLN na odzywki miesięcznie ? Niezle! Ale przedewszystkim to zacznij od dobrej diety i ja dopiero wspomóż białkiem jakims gajnerkiem i witaminami. Jak dasz te informacje co mówiłem to zobaczymy czy kreatyne wskazana. Acha a dobry plan treningowy to masz ? Samymi suplementami masy mieśniowej nie zrobisz. Tłuszczową owszem

wiec po co cwiczysz? wybierz jeden sport i to na nim sie koncentruj brales juz kreatyne - powienines wiedziec czego sie po niej spodziewac przyrost masy ciala napewno wplynie na twoje cechy motoryczne pozdro

Dobra. To podajcie mi chociaż w co najmniej ile czasu i na czym można zrobić z 5 kg suchej masy mięśniowej.

[...] triceps, brzuch Dzień 2 – Dzień wolny Dzień 3 – Plecy, łydki Dzień 4 – Dzień wolny Dzień 5 – Brzuch, biceps, przedramię Dzień 6 – dzień wolny Dzień 7 – nogi, barki, kaptury Mam jeszcze jedno pytanie. Czy ma sens robienie masy np. do 70kg później trochę rzeźby i znowu 75kg i rzeźba? Chodzi mi o to by w wakacje mieć jakoś umięśnioną sylwetkę.

[...] kości ale są świetnymi sprinterami, biegaczami, lekkoatletami. trudno u nich o okazałą masę mięśniową A wręcz organizm nie jest w stanie utrzymać naturalnie zbyt wielkiej masy mięśniowej. Dla ćwiczących to bolączka. I nie ma co ukrywać że bardziej nadają się do wiosłowania/maratonu/sportów rowerowych niż do sztangi. Jednak ich budowa może [...]

[...] ale to przy odpowiednim treningu i porzadnej diecie bo "tak o" to nie ma sensu... Ja polecałbym Ci zrobic tak : ułoz sobie jakas diete (jesli nie chcesz to staraj sie chociaz jesc porządnie tj. duzo bialka itd) rob ABS II - zeby zdobyc troche masy na brzuchu jak skonczysz ABS II to rob A6W zeby wyrzezbic to co tam sobie wyhodowałes...

[...] ;-) 177cm to nie jest mało - Twój okres dojrzewania jeszcze trwa ,więc wszystko możliwe:-) Pozdrawiam To co napisałeś powyżej staram się robić... Mam takie pytanie jeszcze, do chodzących na siłownie, czy ćwiczenie na niej może dodać wraz z wrostem masy, parę cm, czy raczej odwrotnie, może człowiek skurczyć :) ? Sorry za moją nie wiedzę. :)

Moim zdanie najlepiej by było jakbys walił 200 mg co 5 dnicykl by wtedy trwał ponad 5 tygodni i złapał byś na nim z 10 kg masy

Jasne jeszcze wielu rzeczy nie wiem czy chciałbym abyście mnie poprawili. Rodzynki zawsze mocze na noc, moje zapotrzebowanie to 3000kcal, jeszcze nie robię masy, narazie myślałem aby zjadać swoje zapotrzebowanie i za jakiś miesiąc dopiero masa, co dokładnie polecacie zmienić?

[...] ? Koniu151 miał na myśli to, że tkanka tłuszczowa i tkanka mięśniowa to dwie różne tkanki. Nie da się przerobić jednego na drugie, tak jak nie da się przerobić oczu na paznokcie, albo uszu na zęby. Masz przed sobą 2 etapy: 1) Spalanie tkanki tłuszczowej 2) Budowanie masy mięśniowej Odnośnie obu znajdziesz obszerne opisy w podwieszonych tematach.

Na szybko "Zarówno u mężczyzn jak i u kobiet działa anabolicznie. Zwiększa tolerancję azotu, wapnia, sodu, potasu, chloru i fosforu w ustroju, co prowadzi do zwiększenia masy kośćca i mięśni, zatrzymania wody w ustroju,(POBUDZENIA WZROSTU KOŚĆI). Pobudza eytropoezę i zwiększa waskularyzację skóry."

dobra dzieki. Poszukam coś w necie i ułoże sobie jeszcze cos na nogi. A co oprócz diety polecacie na wzrost masy?

Z tego co ja wiem to Winstrol z reguły się łączy z innymi saa. Najczęściej Decą albo Teściem. Sam jest raczej mało skuteczny w łapaniu masy, ale radykalnie podnosi jakość mięśni. Poza tym Ty jesteś jeszcze leszcz wg mnie i powinieneś trochę więcej poczytać na ten temat bo zaczynasz z dupy strony. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do [...]

[...] dostępny jest w postaci tabletek 2,5mg i jest sprzedawany w butelkach po 100 tabletek. Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy Zachodniej wynosi ok 30$ za 100 tabletek. [...]

[...] - Multipower; citro - Olimp; AAPQ - Hitec, pociagne tak jeszcze 5 tygodni i zobaczymy co z tego bedzie ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<